Гастроентеролог Вілл Булсевич поділився трьома найбільшими помилками, яких люди припускаються, намагаючись подбати про здоров’я свого кишківника, пише Business Insider.
За словами фахівця, допомогти може позбавлення від цих звичок:
Довіра до добавок. Лікар порадив замість добавок намагатися вживати здорову їжу з великою кількістю клітковини, а також ферментовані продукти, такі як кефір і йогурт.
Дотримання обмежувальних дієт. За словами доктора, обмежувальні дієти є “основною причиною”, через яку люди борються з проблемами кишківника: “Здорова для кишківника дієта – це дієта достатку і різноманітності”.
Неправильне тлумачення здуття живота. Зазначається, що багато людей помилково інтерпретують здуття живота як відмову організму від певних продуктів. Але це не обов’язково так: ви могли з’їсти більше цієї їжі, ніж ваш кишківник може перетравити, або, найімовірніше, це через те, що у вас немає здорового кишкового мікробіома, припустив Булсевич.
Загалом фахівець порадив проконсультуватися з лікарем, якщо ви турбуєтеся про здоров’я кишечника.
